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发布时间：2020-04-30 13:03:48 发布者：momo育儿说
适当运动能够 提高身体机能，增强体质，有益于身体健康。即使在怀孕期适量的运动，也会对怀孕期间健康非常有益处。但是怀孕期终究是一个特殊的阶段，而各个怀孕期间有所不同，其运动项目也需有所调整。那么，孕中期适宜什么运动呢？
怀孕女性怀孕期间若已经进入到孕中期期阶段，进行适量的运动不但有益于身体健康，对胎宝宝宝宝发育也十分有益。但此使所做的运动，应当以中等强度运动为好，而且运动的时间建议每天30~40分钟为宜，不要运动时间太长和运动量过大。
孕中期适合运动项目
游泳，散步和快走，踩单车，孕妇瑜伽，孕妇健身操，以及徒步上下班等，这都是非常好的运动，孕中期女性能够根据自身状况和身体素质，来选择合适的项目。
不适合孕期运动项目
此外，有一些运动项目不太适合怀孕期间进行，尤其是一些过于剧烈的运动，如跑步，跳跃类的运动，球类运动，爬山，滑雪，赛车，骑马和长途旅行等。这几大类运动有很大的风险性，所以要在孕期避免进行，要防止因过量和剧烈运动而出现孕期意外。
