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发布时间：2020-04-30 11:52:43 发布者：momo育儿说
绝大多数妈妈在怀孕初期时都会经历孕吐反应，只不过孕吐反应程度不同罢了，有些女性吃嘛嘛香，基本上不受孕吐烦忧，对于此事让很多孕吐严重的女性羡慕嫉妒。因此，孕吐反应比较严重的女性，应该要怎么做才能缓解孕吐反应呢？
1、放松身心，用从容的心态度过这一时期，消除紧张、焦虑的不良情绪。注意休息，确保充足的睡眠对缓解孕吐也很有作用
2、挑选清淡饮食、易于消化的食物，少吃多餐同时经常变换样式促进食欲。
3、可服用维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的作用。需要提醒的是，如果孕吐反应程度较轻，对日常生活和工作影响并不大，一般 不需要进行治疗。
4、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于嘴中，或是在饮用水或喝牛奶时，冲入姜汁，这些都能够缓解恶心想吐的症状。
5、适度活动能够缓解孕吐。适度参加一些轻缓的活动，如室内外散步、做孕妇保健操等，都能够改善心情，缓解孕吐不适感。
