孩子挑食严重怎么办？

发布时间：2020-04-30 14:23:07 发布者：momo育儿说

一般初次挑食会出现在1-2岁的时候，这个时候的宝宝们对于新鲜的事物都充满了好奇心，吃饭这件事对于他们来说并不重要，那些五颜六色，千奇百怪的事物才是他们最喜欢的。对于2岁以内的小宝宝们，少食多餐更适合他们。所以，家长们要耐心喂养，鼓励并协助其进食，培养进餐兴趣。比如，把食物做出各种色彩鲜艳的或者可爱的造型。

另外，在宝宝吃饭的时候提供安静的环境，避免开电视，提供玩具引诱进食，更不能用食物作为奖励或惩罚。

而2-5岁是培养宝宝养成良好饮食行为和习惯的关键时期，一时的挑食偏食要正确引导：

1. 正餐时一定要让孩子坐在餐椅上和家人共同进食，家长为孩子提供合适的餐具，鼓励自主进食，并且要定时定量，避免拖延。

2. 家长要以身作则，言传身教，不对食物表现出偏好的情绪。

3. 鼓励孩子加入食物的选购和制作过程，引导孩子选择健康的天然的食物，让孩子对食物产生兴趣。

4. 对于孩子非常挑剔的食物，可以以较低的比例与其他食材做成馅，鼓励或尝试供应，不要强迫喂食。如果孩子没有挑剔，应及时给予夸奖和鼓励。

(注：不可以以其喜欢的食物作为奖励，更不能向不健康的零食妥协，更不能怕孩子吃不饱而提供薯片之类的食物)

5. 避免为了让孩子喜欢上某种食物而加入大量的调味品和香辛料，让孩子慢慢喜欢上食物本身的味道，避免味蕾的刺激而导致重口味。

6. 多让孩子参加室外运动，一定的体能消耗会让孩子肌肉得到锻炼，增加食欲，提高进食量。

注意：如果孩子长期挑食，食欲不振，需要考虑锌.铁等维生素缺乏问题，应及时补充所需维生素或就医查明原因。